[ГЛАВНАЯ]
[О СЕБЕ]
[РЕЗЮМЕ]
[БИБЛИОТЕКА]
[ФАН-АРТ]
[ССЫЛКИ]
[КОНТАКТЫ]
[ГОСТЕВАЯ]
[БЛОГ (LJ)]
|
Курение небезопасно, это хорошо известно.
Вкратце. Никотин вызывает привыкание\зависимость и спазм сосудов. Продукты горения (табачный дым) вызывают поражение бронхов\бронхит и онкологические заболевания (рак).- Никотин. Зависимость. Никому и в голову не придёт "стрельнуть" у прохожего на улице булочку, сигарету – сплошь и рядом. Т.е. изменение личности достаточно сильное.
- Никотин. Спазм сосудов. Прямая дорога к гипертонии, инфаркту, инсульту, заболеваниям сосудов нижних конечностей. Что такое инсульт? Смерть, паралич (т.е. инвалидность), деменция (т.е. значительное снижение интеллекта). Страдают все сосуды организма, для нижних конечностей (ног!) постоянный спазм сосудов тоже ничем хорошим не оборачивается. Развиваются облитерирующие заболевания артерий. Просвет сосуда становится всё меньше и меньше, крови поступает меньше и меньше, ткани питаются хуже и хуже. Ноги начинают мёрзнуть, болеть при ходьбе и попросту – "отгнивать". Нижние конечности ампутируют (отрезают ноги).
- Дым. Бронхит. Кашель, кашель, кашель, беспрерывный кашель. Одышка. Нарастающая одышка. До невозможности обслуживать себя.
- Дым. Онкология. Рак не только тех мест, где проходит дым, но и, например, поджелудочной железы, желудка. Конечно, рак лёгких и гортани. Не всех удаётся вылечить. И… заплатить каким-то органом за привычку – не дорого ли?
Курение не только убивает, оно ещё перед этим пытает.
Как избежать стольких неприятностей? Отказаться от курения.
Совершенно не обязательно, что отказ от курения будет сопровождаться какими-то неудобствами. "Я бросил курить, когда моя дочь только родилась. Я не хотел портить её здоровье. Для начала я выходил курить на улицу, но вскоре там стало холодно, и я бросил курить вовсе. Я почувствовал себя намного легче и здоровее", – рассказывает Дэвид Боуи. Кроме того, как только человек отказывается от курения, начинают накапливаться преимущества.
Лучше бросить сразу, раз и навсегда. Тактика избегания "срыва" проста – тянуть время. Каждый раз, когда возникает желание закурить – задуматься, насколько это необходимо. Если возникают неприятные ощущения – с ними можно справиться другим способом .
Полезно определить свой тип курительного поведения, чтобы избегать ситуаций, провоцирующих курение и тест на определение зависимости от никотина ( здесь ) поможет обрисовать масштаб проблемы.
Если самостоятельно отказаться от курения не удаётся нужно обратиться к врачу. Например, к терапевту. Могут быть назначены препараты заместительные (с никотином, помогают переждать комфортно период отказа от курения, но есть противопоказания) либо препараты, отбивающие тягу к курению.
Веселее дело пойдёт в специальных школах: занятия проводят группах, оказывают консультативную, психологическую и медикаментозную помощь, формируют навык нового, здорового образа жизни.
Будьте здоровы!
|
ВВЕРХ
|
|
